O chá de melissa, também conhecido como erva-cidreira, é uma infusão popular devido às suas propriedades calmantes e terapêuticas. A Melissa officinalis tem sido utilizada há séculos na medicina tradicional para tratar várias condições de saúde. Vamos explorar os principais benefícios deste chá e como prepará-lo:

Benefícios:

• Propriedades calmantes: Alivia o estresse, a ansiedade e promove uma sensação de relaxamento.

• Melhora do sono: Ajuda a combater insônia e promove um sono mais tranquilo e profundo.

• Ação digestiva: Alivia sintomas de indigestão, inchaço e cólicas abdominais.

• Propriedades antiespasmódicas: Reduz espasmos musculares e alivia cólicas menstruais.

• Efeito antiviral: Pode ajudar a combater infecções virais, como resfriados e herpes labial.

• Propriedades antioxidantes: Protege as células contra danos oxidativos, promovendo a saúde geral.

Como preparar:

1. Ferva 1 xícara de água.

2. Adicione 1 a 2 colheres de chá de folhas frescas ou secas de melissa.

3. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

4. Coe o chá antes de beber.