Proteína isolada de soja é uma forma altamente refinada de proteína vegetal que é extraída dos grãos de soja, tendo a maioria dos outros componentes, como gordura e carboidratos, removidos. Este suplemento é amplamente utilizado por pessoas que buscam uma fonte de proteína de alta qualidade, especialmente vegetarianos e veganos.

Benefícios da proteína isolada de soja:

• Alta concentração de proteínas: Contém entre 90% a 95% de proteína pura, fornecendo todos os aminoácidos essenciais para o organismo.

• Baixo teor de carboidratos e gorduras: Ótima escolha para dietas com restrição calórica ou controle de macronutrientes.

• Apoio ao crescimento muscular: Auxilia na construção e recuperação muscular, sendo ideal para praticantes de atividades físicas e esportes.

• Rica em nutrientes: Fornece ferro, cálcio e potássio, além de ser uma boa fonte de fitoestrogênios, que podem ter efeitos benéficos na saúde hormonal.

• Benefícios para o coração: Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e melhorar a saúde cardiovascular.

Como tomar:

• Geralmente, recomenda-se consumir de 20g a 30g de proteína isolada de soja por dia, misturada em água, sucos ou shakes, conforme orientação nutricional e objetivos pessoais.