A raiz de valeriana é amplamente conhecida por suas propriedades calmantes e tem sido usada há séculos como um remédio natural para ajudar com insônia e ansiedade. Preparar um chá de raiz de valeriana é simples e pode ser uma ótima forma de relaxar.
1 colher de chá de raiz de valeriana seca
1 xícara de água
Mel ou limão a gosto (opcional)
Ferva a água: Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
Adicione a raiz de valeriana: Coloque a raiz de valeriana na água quente.
Deixe em infusão: Tampe a panela e deixe a raiz de valeriana em infusão na água quente por cerca de 10-15 minutos.
Coe e sirva: Coe o chá para remover a raiz de valeriana e sirva-o em uma xícara.
Adoce a gosto: Adicione mel ou limão, se desejar.
