BCAAs, ou aminoácidos de cadeia ramificada, são um grupo de aminoácidos essenciais que incluem leucina, isoleucina e valina. Eles são chamados "essenciais" porque nosso corpo não pode produzi-los, então precisamos obtê-los através da dieta ou suplementação.
Benefícios dos BCAAs:
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Construção muscular: BCAAs são fundamentais para a síntese de proteínas musculares, ajudando no crescimento e recuperação dos músculos.
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Redução da fadiga: Podem reduzir a produção de serotonina durante o exercício, o que ajuda a diminuir a sensação de cansaço.
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Diminuição da degradação muscular: A suplementação com BCAAs pode ajudar a preservar o tecido muscular durante períodos de jejum ou exercícios intensos.
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Melhora do desempenho: Ao fornecer uma fonte de energia adicional durante exercícios prolongados.
Como tomar:
