🌿 Ashwagandha, também chamada de ginseng indiano, é uma planta medicinal usada há milhares de anos na medicina ayurvédica. Seu nome científico é Withania somnifera, e ela é conhecida por ajudar o corpo a lidar com o estresse físico e emocional — por isso é considerada um adaptógeno.
🧘♂️ Principais propriedades
Calmante e ansiolítica: reduz o estresse e a ansiedade ao equilibrar os níveis de cortisol.
Estimulante da memória e cognição: melhora a concentração e o desempenho mental.
Fortalecedora do sistema imunológico: possui ação antioxidante e anti-inflamatória.
Reguladora hormonal: pode aumentar a libido e melhorar a fertilidade.
Auxilia no sono: ajuda a combater a insônia e promove relaxamento.
É usada em forma de cápsulas, extrato líquido ou chá da raiz. Mas atenção: não é indicada para grávidas, lactantes ou pessoas com doenças autoimunes.
